Йоги Бхаджан / Yogi Bhajan

Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

- Йоги Бхаджан

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Упражнения йоги

Медитация Кундалини йоги: Ишт Содхана Мантра Крийя

 


Медитация: Ишт Содхана Мантра Крийя

Совершенная мантра для энергии Земли – это Ишт Содхана Мантра:
"Дхарти Хэ, Акаша Хэ, Гуру Рам Дас Хэ".
Она соединяет энергии земли с просторами небес и эфира и проецирует их из сердца.
Медитация выполняется с визуализацией.
Она пробуждает осознанность, взывает к вашему высшему духу, помогает вам быть смиренными и действенными в ваших новых начинаниях. Практика этой медитации привлекает возможности и процветание. Пойте эту мантру от 11 до 31 минуты.

Поза:
Простая поза, руки в Гьян мудре на коленях, глаза приоткрыты на 1/10 или же закрыты.

Визуализация:
Когда вы поёте "Дхарти Хэ", представляйте серый земной цвет, исходящий и расширяющийся из Пупочного центра в сторону Земли и удерживайте это представление.
Когда вы поёте "Акаша Хэ", представляйте голубое небо, исходящее и расширяющееся от линии бровей и из точки между бровей вверх к небесам. Удерживайте это представление.
Когда вы поёте "Гуру Рам Дас Хэ", представляйте огромный яркий белый свет, исходящий и расширяющийся из Сердечного центра по кругу во всех направлениях. Этот свет охватывает всё вокруг.


 

Музыка:

Ишт Содхана Мантра "Дхарти Хэ, Акаша Хэ, Гуру Рам Дас Хэ"

прослушать фрагмент мантры





Примечание:
2008 год – год энергии Земли












материал взят с сайта http://www.3ho.org
перевод Hari Kartar Kaur