Йоги Бхаджан / Yogi Bhajan

Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

- Йоги Бхаджан

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Упражнения йоги

Медитация для развития интуиции

 


Медитация для развития интуиции

Гурубачан Сингх показал её в Москве на йога-классе 02.12.07

Поза для медитации:

Сядьте в Простую позу.

Согните руки в локтях и соедините предплечья. Пальцы сожмите в кулаки, большие пальцы направлены в разные стороны, как показано на рисунке справа. Теперь поверните оба кулака вовнутрь т.о., чтобы вторые фаланги пальцев соприкасались. Большие пальцы должны быть выпрямлены и соприкасаться боковыми поверхностями. Руки соприкасаются от локтей до кулаков, прижатых друг к другу.

Выровняйте позу:
позвоночник выпрямлен, а руки располагаются так, чтобы кончики больших пальцев оказались на уровне кончика носа, но не касались его!
Предплечья соприкасаются (плотно прижаты друг к другу) во время всей медитации.

Глаза приоткрыты на 1/10, взгляд направлен на кончик носа.

УДЕРЖИВАЙТЕ РУКИ
ПЛОТНО ПРИЖАТЫМИ ДРУГ К ДРУГУ!
ЛОКТИ НЕ ДОЛЖНЫ РАСХОДИТЬСЯ В СТОРОНЫ!

Дыхание: медленное, глубокое.

Время: 5-11 минут.

Эта медитация является облегчённым вариантом "Священной Египетской Медитации", которой Йоги Бхаджан обучал 22 февраля 1979 года.


Священная Египетская Медитация

Йоги Бхаджан обучал ей 22 февраля 1979 года

Различия между Египетской Медитацией и той, что описана выше заключаются в следующем:

Дыхание и мантра:

Сделайте глубокий вдох и как можно дольше задержите дыхание. Затем полностью медленно выдохните и, удерживая дыхание на выдохе, мысленно вибрируйте
звуки мантры:

Аад сач
Джугаад сач
Хе бхи сач
Нанак хоси бхи сач

Эта мантра переводится следующим образом:

Истина была в начале,
Истина была во все времена,
Истина жива и сейчас,
О, Нанак, Истина пребудет во веки веков

Произносить мантру на задержке выдоха необходимо столько раз, сколько получится.

Время:
Начните практику с 5-11 минут и медленно доведите её до 31 минуты.

 

Комментарии Йоги Бхаджана
к Египетской медитации:

Практика этой медитации даёт способность видеть невидимое и слышать неслышимое, это священная техника, которая долгое время держалась в полном секрете.
Вам будет трудно удерживать локти и большие пальцы вместе и поддерживать правильный ритм дыхания, однако положение рук должно быть абсолютно точным.

Послесловие простого йога:

После мощных практик на развитие интуиции и тонкость восприятия московские йоги отправились вместе с Гурубачаном в один из ресторанов Москвы. Кто бы мог подумать, но внимательность и тонкое восприятие понадобились им уже здесь. Рассматривая меню и обращая внимание на вегетарианские блюда, они наткнулись вот на такую "Вегетарианскую пасту"…

О, йоги, будьте бдительны!
Ведь, как известно, вегетарианские барашки бывают только в мышеловках, хитро расставленных для тех йогов, которые не развили осознанность.
Практикуйте и будьте счастливы и сыты!