Йоги Бхаджан / Yogi Bhajan

Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

- Йоги Бхаджан

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Упражнения йоги

Медитация 'Целительный круг Тантры'

 


Медитация 'Целительный круг Тантры'

11 или больше человек садятся в круг
в любой удобной позе со скрещенными ногами.
Взявшись за руки, образуйте единый круг. Правую руку положите сверху левой руки того соседа, что сидит справа от вас. Соответственно на вашей левой руке, обращённой ладонью вверх, окажется ладонь вашего соседа слева.
Глаза закрыты.

Мантра:
мантра идёт по кругу, каждый по очереди с силой на одной ноте произносит мантру, а остальные вторят ему в тон: ВА-ХЕ ГУ-РУ
ВА и ХЕ произносятся как два разных слога, и ГУРУ также разбивается на два слога. Затем произносящий мантру мягко говорит САТ НАМ, а человек, сидящий слева от него, продолжает. Пение идёт по кругу по часовой стрелке. Сохраняйте постоянный ритм.

Дыхание:
вдохните, когда поющий мантру начинает пение;
выдохните, произнося мантру в ответ.

Время:
практикуйте минимум 11 минут, но не больше 31.

Комментарии:
Целительный круг может быть использован, чтобы вызвать и направить огромную исцеляющую энергию к тому, кто находится в круге, в центре круга или на расстоянии. Участники должны сосредоточиться, чтобы слушать и позволить себе наполниться звуком, который фактически превращается в зов, а затем – в отклик.

Форма спирали.
Возможен и другой способ выполнения этой медитации, когда участники сидят по спирали. Медитирующие соединяют руки, поочерёдно поворачиваясь в противоположных направлениях. (Левая рука одного человека будет держать левую руку человека слева; правая рука – правую руку человека справа). Если среди участников есть люди обоих полов, сидение в спирали должно чередоваться между мужчинами и женщинами. Во внешнем хвосте спирали могут сидеть рядом представители одного и того же пола. В центре спирали по возможности должна быть женщина. Тот, кто сидит в центре, и тот, кто завершает спираль, должны развернуть ладони свободных рук вверх, чтобы соединиться с Бесконечностью. Пение начинается с человека, сидящего в центре, и переходит к следующему по спирали до тех пор, пока последний не завершит пение мантры. Затем пение мантры меняет направление и возвращается к сидящему в центре.

Сат Нам!

Примечание:

  1. Эту медитацию можно выполнять только при полной Луне, Новолунии и на 11-й день новой Луны.
  2. В медитации должно участвовать не менее
    11 человек.
  3. Во время медитации круг
    ни в коем случае
    не должен разрываться.

Описание медитации
и перевод прислал
Sat Sansar Singh
(Алексей Бен)