Йоги Бхаджан / Yogi Bhajan

Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

- Йоги Бхаджан

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Мантры

Долгий Эк Онг Кар

 

Долгий Эк Он(г) Каар и Ади Шакти Мантра

Ади Шакти Мантра поётся несколькими разными способами.
Долгий ЭК ОН(Г) КААР – так называется повторение мантры вверх по чакрам.
Выполняемая утром во время Садханы, эта медитация называется Утренний Зов.

Долгий Эк Он(г) Кар

Медленный глубокий вдох.
ЭК. Начните втягивать корневой замок, начиная с пупка, и направлять энергию вверх вдоль позвоночника к Третьему глазу, когда поёте ЭК.

ОН(Г) – вибрирует в Третьем глазе, пробуждает гипофиз.
Продолжайте удерживать корневой замок.
Вибрируйте ОН(Г) на половину длины дыхания.

КААР – пупок.
Вибрируйте КААР на вторую половину длины дыхания.
Продолжайте втягивать пупок и усильте корневой замок.

Сделайте ещё один глубокий вдох, продолжая удерживать корневой замок.
Этот вдох будет короче, потому что нижняя часть диафрагмы участвует в корневом замке.

СААТ – этот звук поднимается вверх от пупка к сердцу.
Используйте диафрагмальный замок, когда подтягиваете звук вверх к сердцу.
Это потребует лишь части дыхания и поётся довольно коротко.

НААМ – «открывает» горло.
Оставшееся дыхание используется для пения долгого НААААМ в области горла.
Сначала отпускаем замки, а затем снова их применяем, когда поем НААААМ.
ААА поётся долго и использует почти всё дыхание.
ММ поётся в завершении в области горла.
Остаётся совсем немного воздуха.

СИРИ – Третий глаз.
С последней каплей воздуха подтяните энергию с помощью замков к Третьему глазу.

Сделайте короткий вдох и затем вытяните звук ВА из коронной чакры, выполняя последнюю часть махабандхи.

Отпустите замки. Быстро вдохните и пропойте ХЭ ГУРУ, вливая звук в ауру.

ХЭ ГУРУ – довольно короткие, и в любом случае два звука поются не долго и не тянутся.

Утренний зов – Долгий Эк Онг Кар

Освобождает нас от кармы.
Для воплощения Света Бесконечной Любви.
Пробуждает энергию Кундалини.
Сонастраивает с Божественным и помогает решить человеческие проблемы.

Если вы не знаете, что делать, пойте эту мантру и позвольте Богу выполнить работу.
Лучше всего петь её до восхода солнца, но также можно и в другое время.

Вариант 1

Сделайте глубокий вдох.

ЭК – коротко, втяните корневой замок.

ОН(Г) – концентрация на сексуальной чакре и вибрация в третьем глазе.

КАР – концентрация на пупке, втяните пупок.

ОН(Г) и КАР – долгие и одинаковые по длине.

Снова глубоко вдохните, удерживая и усиливая корневой замок.

САТ – произносится короткое с вниманием на сердце.

НААААМ – долгое, концентрация внимания на горле.
Отпустите корневой замок и позвольте энергии течь.

СИРИ – в третьем глазе на оставшемся дыхании.

Сделайте короткий вдох примерно на половину дыхания.
ВА – направьте внимание наружу через макушку головы, слегка втягивая корневой замок, чтобы выстрелить энергию через макушку.

ХЭ ГУРУ – вливается в ауру.

Один создатель всего. Это истина, которая приводит нас в состояние экстаза.

Вариант 2

Сделайте глубокий вдох.

ЭК – произнесите коротко, втягивая корневой замок.

ОН(Г) – концентрация на сексуальной чакре, втяните нижнюю часть живота.

КАР – концентрация на пупке, втяните пупок.

Примечание: ОН(Г) и КАР – долгие и одинаковые по длине.

Снова глубоко вдохните, удерживая и усиливая корневой замок.

САТ – произнесите коротко, втягивая область диафрагмы.

НААААМ – пойте долго с вниманием на сердце. Чувствуйте вибрацию в области сердца.

СИРИ – концентрация внимания на горле.

Сделайте короткий подвдох, продолжая удерживать корневой замок.

ВА – направьте внимание в Третий глаз.

ХЭ ГУРУ – поётся на оставшемся дыхании.
Направьте внимание на макушку, выпуская звуки наружу и представляя,
как они вливаются в ауру.
Во время пения ХЭ ГУРУ отпустите корневой замок.

По материалам учительского тренинга «Йога Осознания»
под руководством Гуру Раттаны
материал подготовлен Hari Kartar Kaur
опубликовано 05.05.2014