Йоги Бхаджан / Yogi Bhajan

Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

- Йоги Бхаджан

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Упражнения йоги

Крийя Кундалини йоги для очищения

 


Крийя для очищения

Очищайтесь, светитесь и радуйтесь при помощи январского очищения

Гуручаран Сингх Хальса
(материалы из зимнего номера [2007г]
"Kundalini Rising!")

Мы полны возможностей и ресурсов - энергии, эмоций, прозрений, интуиции, памяти, самосознания. В начале путешествия, когда мы формируем намерение в уме перед своей душой, нам необходимо тонкое очищение, которое послужит естественной подготовкой. Оно поможет выровнять привычные потребности и побуждения тела, устранит рассеянность мыслей и даст бесконечное присутствие для того, чтобы объединиться с самими собою для проявления своего намерения.

  1. Выпейте большой стакан холодного йоги-чая без молока.
  2. После пения Ади Мантры:

  3. Сат крийя 11 мин.
  4. Дыхание Огня 11 мин.
  5. Ситали Пранаяма 26 раз (идеально 108 циклов дыхания)
  6. Сат крийя 11 мин.
  7. Переплетите пальцы, ладони вместе, большие пальцы перекрещены между собой, напротив солнечного сплетения.
    Пропойте 3 раза на одном дыхании:
    Гобинда, Гобинда, Гобинда, Гобинда,
    Гобинда, Гобинда,
    ГобинДа
    11 мин.
  8. Закончите тремя циклами глубокого дыхания.
    Расслабьтесь.
  9. Выпейте стакан грушевого сока с 0,03-0,06 л сока корня имбиря.



Начинайте 19 января при новой Луне, заканчивайте 2 февраля, в полнолуние.

Гобинда означает "Поддерживающий".
Первые шесть повторений этой мантры мы ставим ударение на первом слоге Го, на седьмой раз - на слоге Да.