Йоги Бхаджан / Yogi Bhajan

Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

- Йоги Бхаджан

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Упражнения йоги

Медитация Пробуждения Спящей Внутренней Силы


Медитация Пробуждения Спящей Внутренней Силы
Аштанг Агни Крийя (2)

Вы должны пробудить спящую внутреннюю силу и проникнуть во все уровни излучения энергии вашего магнитного поля, которое ведёт вашу суть к тому, чтобы стать ещё более наполненным человеком, чтобы с благостью встречать всё на своём пути. Это и есть красота.

- Йоги Бхаджан

Пер. с англ.:
Yoga X-Press

Этот вариант Аштанг Агни крийи приводится в книге Йоги Бхаджана "Прикосновение Мастера" (The Master's Touch) под названием
"Медитация Пробуждения Спящей Внутренней Силы".

Сядьте в Простую позу с прямой спиной.

(а) Начальная позиция: согните руки в локтях, прижмите их к бокам. Кисти рук должны быть вверху, напротив плеч, ладони смотрят друг на друга, расстояние между ними приблизительно 45 см, пальцы смотрят в потолок. Согните мизинец и безымянный пальцы и прижмите их большим пальцем. Указательный и средний пальцы выпрямлены, разведены в стороны и образуют букву "V". Сохраняйте это положение пальцев всё время.

(b) Поднимите локти вверх, чтобы руки были параллельны полу.

(с) Сильным движением опустите локти вниз к телу, чтобы со всей силой ударить себя по седьмому ребру. Это движение вызовет вибрацию плеч и тела. Делайте это, танцуя в ритм музыки. Позвольте голове и плечам двигаться с музыкой. Выполняйте движение быстро, приблизительно один раз в секунду.

Глаза: Произвольно

Дыхание: Должно быть близко к дыханию Огня

Музыка: Гобиндей Мукандей

Время: Делайте в классе 23,5 минуты.

В завершение: Глубокий вдох, с силой растяните руки и вытяните позвоночник. Задержка 15 секунд. Расслабьтесь.

Комментарии:
Звук дыхания должен коснуться Небес, и оно должно быть жарким.
Оно станет как дыхание Огня.