Йоги Бхаджан / Yogi Bhajan

Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

- Йоги Бхаджан

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Упражнения йоги

Аштанг Агни Крийя


Аштанг Агни Крийя (1)

Разожгите свой собственный огонь. Медленно, постепенно разожгите свой огонь, это Бог внутри нас - чистый, сильный и всенаполняющий, с которым мы сожжём карму. Душа - пленница грудной клетки. Мы должны быть свободными, отныне и навеки.

- Йоги Бхаджан


Пер. с англ.:
Yoga X-Press


источник: 3ho.org

Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Двигайтесь как показано на рисунке, движения быстрые и мощные.

(а) Согните руки в локтях, поднимите локти в стороны на уровень плеч, кисти рук располагаются напротив плеч, ладони направлены вниз.

(б) С силой опустите руки. Кисти движутся так, словно вы хотите хлопнуть в ладоши, но останавливаетесь, когда между ладонями остаётся примерно 15-20 см. Кисти рук располагаются чуть выше плеч. В это же время локти с силой опускаются к рёбрам. Это сильное движение заставит руки подпрыгнуть вверх в исходное положение.

Ударять по рёбрам необходимо достаточно сильно и быстро, примерно один раз в секунду. Вы как будто бьёте в барабан и почти что слышите барабанный бой. Пусть ваше тело танцует в ритме с музыкой во время выполнения этих движений - верхняя часть туловища (выше пупка) и позвоночник должны танцевать. Выполняйте движения очень энергично, позвольте внутренней силе выйти наружу.

Дыхание: Станет подобным дыханию Огня.

Музыка: Гобиндей Мукандей в исполнении Матамандира Сингха. Во время выполнения крийи петь не надо.

Время: 5 минут.

В завершение: Вдохните, выдохните и расслабьтесь.

Комментарии:
В этой медитации ваше дыхание станет дыханием Огня. Именно отсюда и пришло дыхание Огня. В мантре говорится о восьми аспектах Бога, Бесконечности:

Гобиндей: Поддерживающий
Мукандей: Освобождающий
Ударей: Дающий Просветление
Апарей: Бесконечный
Ариян(г): Разрушающий
Кариян(г): Созидающий
Нирнамей: Без Имени
Акамей: Без желаний

Главный акцент в этой медитации на том, чтобы с силой ударять по седьмому ребру. Вся творческая сила человека основана на седьмом ребре. Ударяя по этой области, мы помогаем творческим силам внутри себя пробудиться. И тогда мы будем опираться на силу духа, а не создавать трудности, эти воображаемые границы и пределы, которые заставляют нас испытывать боль. Это весёлая, возвышающая и дающая силы медитация.